أكلة اليقطين لمدة 15 دقيقة

وصفة 15 دقيقة أكلة اليقطين يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 693 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والأرز المطبوخ مسبقا ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 54%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي أكلة البط واليقطين مع بذور اليقطين الحارة, خمس دقائق فطيرة اليقطين، و تراجع فطيرة اليقطين (أ 5 دقيقة ).