أكلة الربيع
وصفة أكلة الربيع جاهزة في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل 43 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 20. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 79 سعرة حرارية. الربيع سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من Kraftrecipes.com لديها 1 المشجعين. مزيج من مرق الخضار وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أكلة الربيع, أكلة الربيع، و أكلة البازلاء الربيعية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة عميقة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق. لا البني.
يقلب الأرز ويحرك حتى يغطى الأرز.
أضف المرق الدافئ والحليب والهليون.
يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.
اخلطي 1/4 كوب من جبنة البارميزان والملح والفلفل.
يرش جبن البارميزان المتبقي قبل التقديم مباشرة.