صعوبةبجد
جاهز59 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة51
مجلة

أكلة الخضار الربيعية

أكلة الخضار الربيعية
أكلة الخضار الربيع هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 2. ل $5.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 768 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك قشر الليمون والكراث ومرق الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 59 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أكلة الخضار الربيعية, أكلة الخضار الربيعية، و أكلة الخضار الربيعية لوصفات مماثلة.

المكونات

2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأرز أربوريوأرز أربوريو1الهليون ، نهايات صعبة قطعت ومحفوظة ، قطع الرماح على التحيز إلى 1/2 بوصة سميكةالهليون ، نهايات صعبة قطعت ومحفوظة ، قطع الرماح على التحيز إلى 1/2 بوصة سميكة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1تركالنعناع الطازج المفروم ، ينبع محفوظةالنعناع الطازج المفروم ، ينبع محفوظة1تركالبقدونس الطازج المفروم ، ينبع محفوظةالبقدونس الطازج المفروم ، ينبع محفوظة2(يمكن أن يكون أو المقشود)فصوص ثوم مفرومة أو مضغوطة من خلال عصارة الثوم (حواليفصوص ثوم مفرومة أو مضغوطة من خلال عصارة الثوم (حوالي1عصير الليمونعصير الليمون9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة إلى النصف بالطول ، مغسولة ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 كوب من الخضار المقطعة تقريبا محفوظةالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة إلى النصف بالطول ، مغسولة ، ومقطعة إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 كوب من الخضار المقطعة تقريبا محفوظة1قشر الليمون المبشور ناعماقشر الليمون المبشور ناعما2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبنة بارميزان مبشورة (حوالي ، بالإضافة إلى إضافية للتقديمجبنة بارميزان مبشورة (حوالي ، بالإضافة إلى إضافية للتقديم2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبازلاء المجمدةالبازلاء المجمدة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة2راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري