أفخاذ دجاج القيقب والصويا
قد تكون أفخاذ دجاج القيقب والصويا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.7 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 767 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. إذا كان لديك بصل أخضر وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول أفخاذ دجاج القيقب والصويا, القيقب الخردل الدجاج الفخذين، و القيقب الخردل الدجاج الفخذين لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
ضع خليط القيقب في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
أضف أفخاذ الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 1 ساعة.
إزالة الدجاج من كيس ، حجز ماء مالح.
ضعي التتبيلة في قدر صغير على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى يقلل ماء مالح إلى 1/4 كوب (حوالي 5 دقائق). رتب الدجاج في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شرج مع 2 ملعقة طعام خليط القيقب.
خبز الدجاج في 375 لمدة 20 دقيقة. اقلب الدجاج; شرج مع المتبقية 2 ملعقة طعام خليط القيقب.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج ؛ يرش البصل.