صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

أفخاذ دجاج القيقب والصويا

أفخاذ دجاج القيقب والصويا
قد تكون أفخاذ دجاج القيقب والصويا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.7 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 767 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. إذا كان لديك بصل أخضر وصلصة الصويا منخفضة الصوديوم والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول أفخاذ دجاج القيقب والصويا, القيقب الخردل الدجاج الفخذين، و القيقب الخردل الدجاج الفخذين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
ضع خليط القيقب في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقبشراب القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
أضف أفخاذ الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
4
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
إزالة الدجاج من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
ضعي التتبيلة في قدر صغير على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى يقلل ماء مالح إلى 1/4 كوب (حوالي 5 دقائق). رتب الدجاج في طبقة واحدة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. شرج مع 2 ملعقة طعام خليط القيقب.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
شراب القيقبشراب القيقب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
صلصة عمومصلصة عموم
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
خبز الدجاج في 375 لمدة 20 دقيقة. اقلب الدجاج; شرج مع المتبقية 2 ملعقة طعام خليط القيقب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
شراب القيقبشراب القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج ؛ يرش البصل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن