أفخاذ الدجاج بالزنجبيل والتوابل
الزنجبيل والتوابل الدجاج الفخذين يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 56 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 97 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البشرة والفلفل وجوزة الطيب الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج بالعسل والتوابل, أفخاذ دجاج بالعسل والتوابل، و أفخاذ دجاج مبشورة بالتوابل.
تعليمات
يمزج أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا. فرك الدجاج مع خليط التوابل ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف الدجاج; طبخ 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر.
أضف النبيذ إلى المقلاة ؛ غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج. ملعقة المرق عموم على الدجاج.