صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

أسهل دجاج مشوي تصنعه على الإطلاق

أسهل دجاج مشوي تصنعه على الإطلاق
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي أسهل الدجاج المشوي عليك أن تجعل من أي وقت مضى المحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 410 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الشواء وزيت الزيتون وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الحساء الدائم: أسهل مرق للعظام تصنعه, أسهل فطيرة وعاء الدجاج، و أسهل دجاج المشمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لعمل فرك ، ضع أول 5 مكونات في وعاء واخلطها بأصابعك ، وكسر الكتل في السكر. (ستحتاج 1 1/2-2 ملعقة طعام فرك لهذه الوصفة. يمكن تخزين الفائض في وعاء مغلق لعدة أسابيع.)
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
رش فرك على الدجاج على كلا الجانبين ، وفرك في اللحوم بأصابعك. رتب الدجاج في طبق للخبز. يغطى بورق الألمنيوم ويوضع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
لجعل خليط تغطية بالحساء ، والجمع بين النفط والدخان التوابل في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
انشر الفحم في طبقة متساوية لإشعال حريق في منطقة واحدة. (على شواية الغاز ، يمكنك ببساطة إضاءة الموقد المناسب.) سخن إلى ارتفاع. نظيفة والنفط صر.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
ترتيب الدجاج قطري إلى قضبان صر ، وشواء 4-6 دقائق مجموع لكل جانب أو حتى احمر وتسخينها جيدا ؛ تبدأ تغطية بالحساء الدجاج بعد أول 2 دقيقة من الطبخ ، وشرج عدة مرات. (إذا كنت تشعر الطموح ، وتناوب كل الثدي ربع بدوره بعد أول 2 دقيقة لخلق علامات يفقس.) أدخل مقياس حرارة اللحوم للقراءة الفورية في نهاية سميكة من الثدي من خلال الجانب-يجب أن تكون درجة الحرارة حوالي 16
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
انقل الدجاج إلى طبق أو أطباق ؛ تقدم مع صلصة الشواء.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع