أزهار الكوسا المقلية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي المقلية كوسة أزهار المحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 542 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 12.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط كوسة الطفل ، والجبن الفيتا ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أزهار كوسة محشوة مقلية, القرع المقلي أو أزهار الكوسة، و أزهار الكوسة المحشوة والمقلية.
تعليمات
افتح كل زهرة كوسة برفق واقض على السداة.
ضع قطعة من جبنة الفيتا داخل كل زهر ولفها برفق لإغلاقها.
انشر فتات الخبز في وعاء ضحل. اغمس كل كوسة في البيض المخفوق ، ثم جرف فتات الخبز.
ضع رفا كبيرا فوق صينية خبز ذات حواف. في كل من 2 مقالي كبيرة ، سخني 1/3 كوب من زيت الزيتون حتى تلمع. ضعي نصف الكوسة بعناية في كل مقلاة واقليها على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح مقرمشة وذهبية ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب.
يرش الملح ويقدم مع أسافين الليمون.