أرغفة لحم صغيرة مقشرة بالفلفل
تتطلب أرغفة اللحم الصغيرة المقشرة بالفلفل حوالي 50 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 1.25 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 367 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبصل ومسحوق البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أرغفة لحم ديك رومي صغيرة مع صلصة الفلفل الأحمر, أرغفة لحم صغيرة إسبانية حارة وأرز فلفل بيكيلو، و أرغفة لحم صغيرة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق الخبز برفق.
اخلطي اللحم المفروم والأرز والبقدونس والبيض وصلصة رسيستيرشاير ومسحوق الثوم ومسحوق البصل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح معا في وعاء ؛ تشكل في 4 أرغفة صغيرة مستطيلة. يتبل الجزء الخارجي من كل رغيف بسخاء بالفلفل. رتب الأرغفة في طبق الخبز المحضر.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، من 35 إلى 45 دقيقة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط كل رغيف 160 درجة فهرنهايت على الأقل (70 درجة مئوية).
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار خفيفة ؛ اقلي البصل بالزيت حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا ، من 15 إلى 20 دقيقة. يتبل البصل مع 1 رشة ملح ؛ تقدم فوق أرغفة اللحم.