أرز الزعفران
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? الأرز الزعفران يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 209 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. إذا كان لديك ملح ومرق دجاج قليل الصوديوم وخيوط زعفران وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 36%، وهي ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي أرز الزعفران أو أرز كيسار ، كيفية صنع أرز الزعفران, المكون السري (الزعفران): الزعفران والأرز البرتقالي بيلاف مع أورزو والصنوبر، و أرز الزعفران.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ؛ سوت 30 ثانية أو حتى عطرة.
يضاف الأرز; سوت 1 دقيقة. ضجة في الزعفران والملح والمرق ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
إزالة من الحرارة ؛ زغب مع شوكة.
يرش الكزبرة إذا رغبت في ذلك.