صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

أبطال كرات اللحم السجق الإيطالي

أبطال كرات اللحم السجق الإيطالي
وصفة أبطال كرات اللحم السجق الإيطالية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 550 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كنت قد اشتريت صلصة مارينارا والبقدونس والنقانق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول أبطال كرات اللحم, تركيا اللحم المفروم الثوم الخبز الأبطال، و أبطال الإيطالية الساخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
اخلطي النقانق ، 1/2 كوب مارينارا ، بارميزان ، 2 ملعقة طعام بقدونس ، و 2 ملعقة طعام ريحان في وعاء كبير. باستخدام الأيدي المبللة ، شكل الخليط إلى 8 كرات لحم. أحضر 2 ملعقة طعام بقدونس ، 2 ملعقة طعام ريحان ، مارينارا متبقية ، وكرات اللحم لتغلي في مقلاة كبيرة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج كرات اللحم مع التقليب كثيرا لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
ضع قيعان الرغيف الفرنسي على صينية الخبز ؛ وزعي كل منها بحوالي 2 ملعقة طعام صلصة من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
قطع كرات اللحم إلى نصفين في مقلاة ؛ تداخل 4 نصفين على كل قاع الرغيف الفرنسي. تسكب الصلصة المتبقية فوق كرات اللحم ، ثم ترش جبنة الموزاريلا ، وتقسم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
اخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
يرش البقدونس والريحان المتبقي ويغطى بقمم الرغيف الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
7
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 642.42 سعرة حرارية (كيلو كالوري) ، 45.2 ٪ سعرات حرارية من الدهون، 32.24 (جم) دهون ، 13.11 (جم) دهون مشبعة ، 65.08 (مجم) كولسترول ، 56.03 (جم)
8
النفس

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

يمكن إقران الإيطالية مع شيانتي وتريبيانو وفيريكتشيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. يمكنك تجربة بيتشيني شيانتي كلاسيكو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 10 دولار للزجاجة الواحدة.
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
بيتشيني شيانتي كلاسيكو
أنف معقد ومستمر مليء بملاحظات الكرز والتوت البري. الحنك منظم بشكل جيد وأنيق ومستدير وسلس مع ملاحظات الفواكه والعفص الناعم والانتهاء الطويل. مزيج مثالي للحوم الحمراء المشوية والمعكرونة الراجو. مزيج: 90 ٪ سانجيوفيز ، 10 ٪ ميرلوت