أبطال كرات اللحم السجق الإيطالي
وصفة أبطال كرات اللحم السجق الإيطالية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 550 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كنت قد اشتريت صلصة مارينارا والبقدونس والنقانق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول أبطال كرات اللحم, تركيا اللحم المفروم الثوم الخبز الأبطال، و أبطال الإيطالية الساخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
اخلطي النقانق ، 1/2 كوب مارينارا ، بارميزان ، 2 ملعقة طعام بقدونس ، و 2 ملعقة طعام ريحان في وعاء كبير. باستخدام الأيدي المبللة ، شكل الخليط إلى 8 كرات لحم. أحضر 2 ملعقة طعام بقدونس ، 2 ملعقة طعام ريحان ، مارينارا متبقية ، وكرات اللحم لتغلي في مقلاة كبيرة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج كرات اللحم مع التقليب كثيرا لمدة 20 دقيقة تقريبا.
ضع قيعان الرغيف الفرنسي على صينية الخبز ؛ وزعي كل منها بحوالي 2 ملعقة طعام صلصة من المقلاة.
قطع كرات اللحم إلى نصفين في مقلاة ؛ تداخل 4 نصفين على كل قاع الرغيف الفرنسي. تسكب الصلصة المتبقية فوق كرات اللحم ، ثم ترش جبنة الموزاريلا ، وتقسم بالتساوي.
اخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 5 دقائق.
يرش البقدونس والريحان المتبقي ويغطى بقمم الرغيف الفرنسي.
تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: 642.42 سعرة حرارية (كيلو كالوري) ، 45.2 ٪ سعرات حرارية من الدهون، 32.24 (جم) دهون ، 13.11 (جم) دهون مشبعة ، 65.08 (مجم) كولسترول ، 56.03 (جم)