صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

أبسط دجاج مشوي على الإطلاق

أبسط دجاج مشوي على الإطلاق
أبسط الدجاج المشوي من أي وقت مضى هو خال من الغلوتين وصديق للفودماب الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 704 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج ، بيلاف الأرز البني هربيد ، والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 21 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أبسط يخنة الدجاج والكراث, أبسط لاذع التفاح، و أبسط وأفضل طبق الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إزالة وتجاهل حوصلة الطائر والرقبة من الدجاج. تقليم الدهون الزائدة. التعادل ينتهي من الساقين جنبا إلى جنب مع خيوط. رفع نصائح الجناح صعودا وأكثر من الخلف; الثنية تحت الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
خيوط المطبخخيوط المطبخ
3
يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
ضعي الدجاج مع جانب الثدي لأسفل في مقلاة ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
تخبز في 425 لمدة 30 دقيقة. اقلب الدجاج. شرج الدجاج مع المرق عموم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
6
اخبز 20 دقيقة إضافية أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة في الجزء اللحمي من سجلات الساق 16
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
7
أخرجي الدجاج من المقلاة واتركيه لمدة 10 دقائق. تجاهل الجلد. نحت الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يمزج الزبدة وعصير الليمون في قدر صغير ؛ يطهى على نار خفيفة 2 دقيقة أو حتى تذوب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
9
إزالة من الحرارة ؛ ضجة في المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
الأعشابالأعشاب
الملحالملح
10
يقدم الدجاج مع الصلصة والأرز البني بيلاف.
المكونات سوف تحتاج
الأرز البنيالأرز البني
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة