صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة60
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة البطاطس مع لحم البقر المشوي

سلطة البطاطس مع لحم البقر المشوي
سلطة البطاطس باللحم البقري المشوي قد تكون الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والتي تتبع نظام غذائي كامل 30 الذي كنت تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 238 سعرة حرارية و 17 غرامًا من البروتين و 9 غرامات من الدهون . تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. بسعر 2.64 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 26% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. ستكون ناجحة في احتفالات الرابع من يوليو . إنها مناسبة كطبق جانبي بأسعار معقولة. إذا كان لديك خل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مقدمة لكم من Taste of Home. مع درجة ملعقة 87% ، هذا الطبق رائع. تتضمن الوصفات المشابهة لحم البقر المشوي بالزنجبيل ، والبطاطا الحلوة المحشوة بلحم البقر المشوي المبشور (Whole 30 & PALEO) ، وسلطة الأمارانث والخضروات المشوية .

تعليمات

1
في قدر كبير، اسلقي البطاطس في ماء مغلي ومملح حتى تنضج، لمدة ١٥ دقيقة تقريبًا. اتركيها لتبرد قليلًا، ثم قطّعيها إلى أرباع. في وعاء، اخلطي البطاطس الدافئة مع اللحم البقري والبصل والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
2
في وعاء صغير، اخفقي الزيت والخل والزعتر والملح والفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات1 باذنجان صغير (1 رطل)، مقشر ومقطع إلى مكعبات
3
اسكبي المزيج فوق خليط البطاطس وقلبيه جيدًا. ضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4
تقدم فوق الخس.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع