صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة7
مجلة

خبز البيتا اليوناني

خبز البيتا اليوناني
انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع خبز البيتا اليوناني في المنزل. هذه الوصفة تكفي 24 شخصًا. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 57 سعرًا حراريًا و 3 جرامات من البروتين و 3 جرامات من الدهون لكل وجبة. مقابل 35 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ الصغيرة والديك الرومي المقلي ونصفي خبز البيتا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمه لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 47% ، وهي نسبة جيدة. تشمل الوصفات المماثلة فاهيتا دجاج بيتا وجيوب بيتا المحشوة بسلطة السلطعون وصلصة السبانخ والبارميزان الصحية ورقائق خبز البيتا .

تعليمات

1
قم بدهن الجزء الداخلي من جيوب خبز البيتا بالخل؛ ثم املأها بالديك الرومي والفلفل والسبانخ.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
2
قطعي كل جيب من خبز البيتا إلى ستة أسافين.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
3
قم بتثبيت الزيتون في عيدان الأسنان؛ استخدمه لتأمين الأوتاد.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع