30 دقيقة دجاج بالثوم مع البطاطس

قد يكون الدجاج بالثوم لمدة 30 دقيقة مع البطاطس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 222 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.3 دولار لكل وجبة. جعلت 56 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صدور الدجاج وفصوص الثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل 15 دقيقة روزماري-البطاطا الثوم, 25 دقيقة بطاطس مهروسة بالثوم، و 30 دقيقة من الثوم والزنجبيل والدجاج المقلي.