يخنة لحم البقر الكستناء
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون مرق لحم البقر الكستناء وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على لحم يخنة اللحم البقري ومرق اللحم البقري والطماطم المعلبة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كورنيش الدجاج والكستناء الحساء, يخنة العدس والكستناء الإيطالية، و يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من لحم البقر.
قطع اللحم إلى مكعبات 1 بوصة.
يمزج اللحم البقري مع 3 ملاعق كبيرة من الدقيق في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم حقيبة ، ويهز جيدا لمعطف.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف اللحم البقري ويطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
أضف 1 1/2 كوب ماء و 6 مكونات تالية (الماء من خلال المرق) ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة إلى منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
يمزج الماء البارد مع 1 ملعقة كبيرة دقيق في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
يضاف خليط الدقيق والباذنجان والبطاطس والكستناء والطماطم إلى خليط اللحم البقري ؛ يغلى المزيج. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ويصبح الحساء سميكا.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.