يخنة الشرق الأوسط المطبوخة ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين

قد يكون الحساء الشرق أوسطي المطبوخ ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 231 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 52 دقيقة. إذا كان لديك كمون مطحون ونعناع وخيط زعفران وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة الشرق الأوسط المطبوخة ببطء مع لحم الضأن والحمص والتين, أرز شرق أوسطي مع الفاصوليا السوداء والحمص، و سلطة تاكو الشرق أوسطية مع الحمص المشوي ، صلصة الأفوكادو المنعشة لوصفات مماثلة.

تعليمات

دع الزيت يسخن في قدر كبير على نار متوسطة عالية ؛ قم أيضا بتغطية المقلاة برذاذ الطهي.

المكونات سوف تحتاج

1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف نصف لحم الضأن المكعب ؛ يقلب / يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ؛ يرفع عن المقلاة.كرر الإجراء مع الحمل المتبقي.عودة الدفعة الأولى من لحم الضأن إلى وعاء حتى يتسنى لجميع الضأن هو الآن في وعاء.

المكونات سوف تحتاج

بازلاء مقشرة، اختياري

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف البصل, 1/4 كوب ماء, والثوم; يطهى 4 1/2 دقائق أو حتى احمر طفيفة, كشط عموم لتخفيف بت احمر.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

شريحة واحدة من قشر الليمون

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)

يضاف الكمون والمكونات الـ 6 التالية ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.ضجة في مرق و 1 1/2 كوب ماء.تغطية ، وانخفاض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.ضجة في الحمص والمكونات 3 المقبلة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.ضجة في النعناع والملح.هذا الطبق هو أفضل عندما تقدم في وقت مبكر والمبردة تصل إلى 2 أيام للسماح النكهات لخلط.قد يسخن في طباخ بطيء أو على الموقد إذا رغبت في ذلك.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز