لحم بقري مقلي مخمور مع فاصوليا خضراء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم البقر المقلي في حالة سكر مع الفاصوليا الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على أوراق الليمون الكفيري والسكر وأوراق الريحان التايلاندية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء مقلية, فاصوليا خضراء مقلية، و فاصوليا خضراء مقلية لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير العجينة ، اخلطي الملح والثوم المفروم في الهاون والمدقة ، وضعي الجنيه لتشكيل عجينة.
إضافة شيلي ، الخولنجان ، الليمون ، وأوراق الليمون ، في وقت واحد ، حتى يتم دمج كل عنصر في عجينة.
لتحضير القلي السريع ، سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف المعجون ويقلى لمدة 30 ثانية (قد تتسبب الأبخرة في حرق العينين والحلق قليلا).
يضاف اللحم البقري ويقلى لمدة 3 دقائق.
يضاف الفول ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة.
يضاف الطماطم والسكر وصلصة السمك والخل ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة أو حتى يصل اللحم البقري إلى الدرجة المطلوبة من النضج. ضجة في الريحان.
ملاحظة النبيذ: إليك مثال رائع على طبق لحم البقر المليء بالكثير من النكهات الخضراء - في هذه الحالة ، الليمون والليمون والريحان. سوف يقترن ساوفيجنون بلان ، الذي يحتوي على نوتات خضراء رياضية ، بشكل رائع مع هذا الطبق. جرب جيبسون ساوفيجنون بلان 1999 (مقاطعة ميندوسينو ، كاليفورنيا ؛ 11 دولارا).