صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

كوسة مقلية وفلفل حلو

كوسة مقلية وفلفل حلو
تتطلب الكوسة المقلية والفلفل الحلو تقريبا 10 دقائق من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 36 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 30 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على فلفل حلو ثلاثي الألوان مقطوع مسبقا, كوسة, زيت الزيتون, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 80%. حاول شرحات ديك رومي مقلي مع الهليون والفلفل الأحمر, سوتيد هاركوتس فيرت ، الفلفل الأحمر ، والصنوبر، و شطائر الدجاج والسجق مع الفلفل الحلو سوتيه وسلطة البطاطس الألمانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
2
إضافة كوسة والمكونات المتبقية; سوت 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور