كرات لحم أرز تركيا والياسمين مع بيبي بوك تشوي
كرات لحم أرز تركيا والياسمين مع بيبي بوك تشوي هي منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 212 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر والزيت النباتي والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل فتات الخبز الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الغلوتين الحرة الألبان الحرة جوز الهند الفطائر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي وشوربة نودلز الأرز مع كرات لحم الديك الرومي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي.
تعليمات
لتحضير كرات اللحم ، يغلى 1 كوب ماء في قدر صغير. يقلب في أرز الياسمين ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريا تقريبا.
يمزج الأرز وفتات الخبز والمكونات الـ 6 التالية (من خلال 1 فص ثوم). شكل الخليط إلى 18 كرات اللحم.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف كرات اللحم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب. يغطى ويقلل الحرارة إلى متوسطة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب كثيرا.
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
أثناء طهي كرات اللحم ، قم بإعداد بوك تشوي.
قطع كل بوك تشوي في نصف بالطول. شطف تحت الماء الجاري البارد. ترتيب بوك تشوي في سلة باخرة ، وقطع متداخلة.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
أضف 1/4 كوب بصل وزنجبيل و 1 فص ثوم ؛ سوت 30 ثانية.
ضع سلة البخار في المقلاة.
الجمع بين الماء والتالي 4 المكونات (من خلال الفلفل الأحمر); صب على بوك تشوي. يغلى المزيج; تغطية, خفض الحرارة, والبخار على نار متوسطة منخفضة 20 دقائق أو حتى بوك تشوي هو العطاء, إعادة ترتيب بوك تشوي بعد 10 الدقائق.
إزالة بوك تشوي وسلة باخرة من عموم; تغطية والدفء.
الجمع بين شيري ونشا الذرة. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.