قرنبيط على طريقة التندوري (تندوري جوبي)
قد يكون القرنبيط على طريقة التندوري (تندوري جوبي) هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 90 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 82 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الماء واللبن والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل قرنبيط التندوري, دجاج على طريقة التندوري، و دجاج على طريقة التندوري.
تعليمات
لتحضير القرنبيط ، اغلي أول 3 مكونات في قدر كبيرة.
أضف زهيرات القرنبيط ؛ غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج (لا تفرط في الطهي).
لتحضير مزيج التوابل, الجمع بين الهيل, قرنفل, قرفة, وورق الغار في مقلاة نونستيك متوسطة; يطهى على نار متوسطة الحرارة 2 دقيقة أو حتى المحمص وعطرة.
ضع الخليط في مطحنة القهوة أو التوابل ؛ عملية حتى الأرض.
لتحضير الصلصة ، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
يضاف البصل; سوت 8 دقائق أو حتى احمر طفيفة. ضجة في خليط الهيل واللوز ، والمكونات 5 المقبلة (من خلال الثوم) ؛ طبخ 2 دقيقة.
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
ضع خليط البصل و 1/3 كوب ماء في الخلاط ، وقم بمعالجته حتى تصبح جوانب الخلاط ناعمة تقريبا من حين لآخر.
ضع خليط البصل في مقلاة ؛ يقلب تدريجيا في اللبن. يطهى على نار خفيفة 5 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
ضع القرنبيط في طبق خبز ضحل سعة 2 لتر ؛ يسكب مزيج البصل فوق القرنبيط ، ويقذف حتى يغطى.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 20 دقيقة أو حتى تسخن جيدا وتبدأ في التحول إلى اللون البني.