فوسيلي مع السبانخ وبيستو الطماطم المجفف بالشمس

قد يكون الفوسيلي مع السبانخ وبيستو الطماطم المجفف بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 890 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.91 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق السبانخ والماء والملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 81%. حاول من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس لوصفات مماثلة.

تعليمات

في مقلاة صغيرة ، نحمص الصنوبر على نار خفيفة إلى حد ما ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق ؛ أخرجه من المقلاة. أو نخب الصنوبر في فرن 350 لمدة 5 إلى 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

لتزيين الساندويتش

في الخلاط أو محضر الطعام ، ضعي 1/4 كوب من الصنوبر والطماطم المجففة بالكامل والزيت والماء و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. هريس حتى تصبح ناعمة.

المكونات سوف تحتاج

الطماطم المجففة بالشمس من الجرة

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

42 عرق السوس خيط أحمر

في هذه الأثناء ، في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي الفوسيلي حتى ينضج للتو ، حوالي 13 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

فوسيلي

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

استنزاف. شطف بالماء البارد واستنزاف جيدا.

المكونات سوف تحتاج

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

في كوب كبير أو وعاء من الفولاذ المقاوم للصدأ ، إرم المعكرونة مع ما تبقى من 1/2 كوب من الصنوبر المحمص ، 3/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والبيستو ، والطماطم المجففة بالشمس ، والسبانخ ، والطماطم الكرزية ، والبارميزان.

المكونات سوف تحتاج

الطماطم المجففة بالشمس من الجرة

طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة

1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا

3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

وصفة بيتزاشيري

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)

المعدات التي سوف تستخدمها

شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

أضف نصف كوب من الزيتون الأسود المفروم تقريبا إلى السلطة.

المكونات سوف تحتاج

عجينة خبز الذرة (انظر أدناه)

توصية النبيذ: هناك سبع مناطق فرعية مختلفة داخل منطقة زراعة كيانتي ، من بينها الكلاسيكية الشهيرة. ومع ذلك ، فإن أفضل خيار لهذه المعكرونة هو شنتي من روفينا ، حيث يكون النبيذ أكثر هشاشة ، مع ثمار أكثر حيوية.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)