فطائر الحمص والذرة

فطائر الحمص والذرة هي منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فتات الخبز والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي فطائر الحمص والذرة, فطائر الحمص، و فطائر الحمص المتوسطية.

تعليمات

سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

يضاف الذرة والبصل والزعتر ؛ سوت 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

2 كوب فصوص ثوم

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

ضعي خليط البصل والحمص وفتات الخبز و 2 ملعقة طعام من دقيق الذرة والملح والفلفل الأحمر في محضر الطعام. نبض 2 مرات أو حتى مجتمعة ومكتنزة. تقسيم خليط الحمص إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة ؛ الفطائر نعرات في 1 ملعقة كبيرة دقيق الذرة.

المكونات سوف تحتاج

1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع