فطائر الحمص والذرة

فطائر الحمص والذرة هي منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فتات الخبز والملح والفلفل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي فطائر الحمص والذرة, فطائر الحمص، و فطائر الحمص المتوسطية.

تعليمات

سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

يضاف الذرة والبصل والزعتر ؛ سوت 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة

ضعي خليط البصل والحمص وفتات الخبز و 2 ملعقة طعام من دقيق الذرة والملح والفلفل الأحمر في محضر الطعام. نبض 2 مرات أو حتى مجتمعة ومكتنزة. تقسيم خليط الحمص إلى 4 أجزاء متساوية ، وتشكيل كل في باتي 1/2 بوصة سميكة ؛ الفطائر نعرات في 1 ملعقة كبيرة دقيق الذرة.

المكونات سوف تحتاج

جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة