صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص10
نقاط الصحة19
مجلة

فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل

فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل
فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 515 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 10 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك دقيق المعجنات والوجبات: الكعك والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل, فطائر البطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل، و فطائر الموز والبطاطا الحلوة المصنوعة من القمح الكامل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
باستخدام مغرفة الآيس كريم (حوالي نصف سعة الكوب) ، اغرف الخليط في كل كوب من 10 أكواب مافن محضرة ، حوالي 1 مغرفة لكل مافن.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة حلوى هيث (1.4 أونصة)، مطحونة1 قطعة حلوى هيث (1.4 أونصة)، مطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون3 أكواب من كل من عصير التوت، والبرتقال، والليمون
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
2
اخبزيها لمدة 35 إلى 40 دقيقة. سيكون الكعك بنيا ذهبيا داكنا في الأسفل.كل الكعك: 267 سعرة حرارية ؛ 6 غرامات من البروتين ؛ 52 غراما من الكربوهيدرات ؛ 5 غرامات من الألياف ؛ 6 غرامات من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 35 ملغ. 273 ملغ. الصوديوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات1أوريو محشو مزدوجملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 عصا) زبدة(1/2 عصا) زبدة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل1جبنة بارميزان مبشورةآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي3القشرة: فتات بسكويت غراهام(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)1(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم10الوجبات: الكعكالوجبات: الكعك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطحينطحين1أوريو محشو مزدوج1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو267كل الكعك: السعرات الحرارية ؛ 6 غرامات من البروتين ؛ 52 غراما من الكربوهيدرات ؛ 5 غرامات من الألياف ؛ 6 غرامات من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 35 ملغ. 273 ملغ. الصوديومكل الكعك: السعرات الحرارية ؛ 6 غرامات من البروتين ؛ 52 غراما من الكربوهيدرات ؛ 5 غرامات من الألياف ؛ 6 غرامات من الدهون ؛ 3 غرامات من الدهون المشبعة ؛ 35 ملغ. 273 ملغ. الصوديوم12تمر مدجول ، محفور ومقطع إلى قطع 1/4 إلى 1/2 بوصةتمر مدجول ، محفور ومقطع إلى قطع 1/4 إلى 1/2 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي العاديالزبادي العادي10قليل من الكوسة المفرومةملاحظة: من كيم بويس. استخدم البطاطا الحلوة ذات البشرة الداكنة التي يشار إليها عادة باسم اليامملاحظة: من كيم بويس. استخدم البطاطا الحلوة ذات البشرة الداكنة التي يشار إليها عادة باسم اليام1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3كريمة الزبدة والسكريات حتى تصبح خفيفة ورقيقة ، حوالي 3 دقائقكريمة الزبدة والسكريات حتى تصبح خفيفة ورقيقة ، حوالي 3 دقائق227فلفل هابينرو(حوالي 2 صغيرة) البطاطا الحلوة(حوالي 2 صغيرة) البطاطا الحلوة1أوريو محشو مزدوجشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل