صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

فاصوليا بيضاء مع المريمية وزيت الزيتون

فاصوليا بيضاء مع المريمية وزيت الزيتون
الفاصوليا البيضاء مع حكيم وزيت الزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 462 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 63 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، حكيم ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول الفاصوليا البيضاء مع بروسسيوتو والمريمية, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و لحم الخاصرة مطهو ببطء مع الطماطم والفاصوليا البيضاء والمريمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها بمقدار 3 بوصات واتركها تنقع طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف الفاصوليا والعودة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف 6 أكواب من الماء البارد ، 1/4 كوب زيت ، حكيم مفروم وثوم. جلب ليغلي. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى جزئيا ؛ يترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 45 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. رائع. تغطية والحفاظ على المبردة. إعادة التدفئة قبل المتابعة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
الفولالفول
المياهالمياه
سيجسيج
زيت الطهيزيت الطهي
5
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الفاصوليا إلى وعاء. أعلى مع المزيد من النفط.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء