صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة24
مجلة

غداء الأحد: بيض مخفوق مع سمك السلمون المدخن

غداء الأحد: بيض مخفوق مع سمك السلمون المدخن
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب غداء الأحد: البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب والبيسكاتارية على 528 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.03 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط سمك السلمون والجبن والثوم المعمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل يأكل خطيرة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 52%. وصفات مماثلة هي بيتزا برانش مع البيض المخفوق والسلمون المدخن, غداء الأحد: بيض مخفوق في عجين الفطير، و البيض المخفوق مع سمك السلمون المدخن.

تعليمات

1
ضعي البيض والزبدة وبعض الملح والفلفل في قدر أو مقلاة ذات جوانب مائلة. تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية والبدء في ضرب الخليط مع خفقت ، واثارة باستمرار تقريبا ولكن ليس بسرعة كبيرة ؛ كنت لا تريد الخليط لتصبح رغوي. إذا كنت تستخدم مقلاة أو مقلاة غير لاصقة ، فاستخدم ملعقة خشبية بدلا من الخفاقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
2
بمجرد ذوبان الزبدة ، سيبدأ الخليط في التكاثف ويتطور إلى خثارة صغيرة ؛ سيستغرق ذلك من 3 إلى 8 دقائق ، اعتمادا على المقلاة والموقد. إذا بدأ البيض بالالتصاق بقاع المقلاة ، أخرجه من الحرارة للحظة ، واستمر في الخفق ، ثم عد إلى اللهب.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
عندما يكون البيض كريميا جدا ، مع خثارة صغيرة في كل مكان-لا تختلف عن دقيق الشوفان السائب جدا-فهي جاهزة تقريبا. ضجة في سمك السلمون المدخن ويطهى لمدة دقيقة ، فقط لتسخينه.
المكونات سوف تحتاج
سمك السلمون المدخنسمك السلمون المدخن
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
4
إزالة من الحرارة ، وإثارة في الجبن كريم وحميض ، وطعم الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الآن ولاحقًا الحلوىالآن ولاحقًا الحلوى
سوريلسوريل
5
يزين بالثوم المعمر ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)