صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة38
مجلة

عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان

عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان
عشاء الليلة: بوكاتيني مع الباذنجان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 242 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الباذنجان وزيت الزيتون ونبات الكبر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: بوكاتيني كون سالسيتشي (بوكاتيني مع النقانق), عشاء الليلة: بوكاتيني كون فونغي، و عشاء الليلة: بوكاتيني مع الفول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضع الباذنجان واتركه يطهى لمدة 45 دقيقة ، أو حتى يصبح طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3
إزالة ، شريحة في نصف ، ومن ثم مغرفة من أحشاء وأجاد مع الشوك زوجين.
4
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يسكب الزيت ، وعندما يسخن يضاف الثوم. يطهى لبضع دقائق حتى يصبح طريا ، ولكن ليس بنيا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
6
تحويل الحرارة إلى متوسطة, وإضافة الباذنجان, الأنشوجة, ونبات الكبر إلى المقلاة. يقلب حتى يسخن. ثم صب النبيذ الأحمر وخل النبيذ الأحمر. اطبخي حتى يصبح السائل سميكا في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم5 أرطال من الأضلاع القصيرة مع العظم
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء كبير من الماء ليغلي. قم بطهي البوكاتيني وفقا للإرشادات الموجودة على الصندوق.
المكونات سوف تحتاج
بوكاتينيبوكاتيني
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
8
يصفى ثم يضاف إلى المقلاة مع الصلصة. يقلب حتى يغطى ، ثم يقدم. يتبل بالفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري