طبق مأكولات بحرية بسيط

طبق المأكولات البحرية بسيطة يمكن أن يكون مجرد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. حصة واحدة تحتوي على 478 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 4.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 23 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب روبيان المأكولات البحرية والشبت والخبز الأسمر وعصير الليمون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل طبق المأكولات البحرية, طبق المأكولات البحرية الأسترالية، و طبق المأكولات البحرية المقلية.