صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

صلصة كريم مع الأعشاب وليس الألبان

صلصة كريم مع الأعشاب وليس الألبان
بحاجة الى صلصة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان? صلصة كريم مع الأعشاب وليس الألبان يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 107 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من نشا الذرة والتوفو الحريري ومزيج الأعشاب والتوابل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 30%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول بسكويتات الوفل مع كريمة المعجنات الخالية من الألبان وصلصة الشوكولاتة محلية الصنع, بيتزا مكسيكية خالية من الألبان مع صلصة كريم الأفوكادو، و جنوكتشي في صلصة كريمة الريحان والطماطم الخالية من الألبان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تنهار التوفو في الخلاط أو الطعام المعالج. هريس لفترة وجيزة ، ثم يضاف حليب الصويا والسمن والثوم والخميرة الغذائية والفلفل الحلو والشبت ومزيج التوابل. قم بمعالجة الخليط حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الخميرة الغذائيةالخميرة الغذائية
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
حليب الصوياحليب الصويا
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يسكب المزيج في قدر متوسطة الحجم ويطهى على نار متوسطة حتى يغلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
الجمع بين نشا الذرة والماء ، وتصب في مقلاة مع الصلصة. استمر في الطهي على نار متوسطة حتى تتكاثف الصلصة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يرفع عن النار ويترك الصلصة لتبرد قليلا ، ويضبط النكهات حسب الرغبة ويقدم فوق المعكرونة أو الخضار المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة