صحي تركيا تكس مكس الفلفل الحار
وصفة صحية تركيا تكس مكس الفلفل الحار جاهز في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الجنوبي الغربي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 504 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البصل الأخضر والديك الرومي المطحون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل دبس السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع دبس السكر كوكي ميكس كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي مكلفة جدا ل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي تكس مكس برجر, سلطة باستا تكس مكس الكريمية، و سلطة الدجاج المفروم تكس مكس.
تعليمات
وضع الفاصوليا السوداء في وعاء كبير مع الماء الماء لتغطية; جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها على نار هادئة حتى تنضج ، من 30 إلى 40 دقيقة ؛ يصفى. أعد الفاصوليا إلى القدر.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة. يطهى الديك الرومي ويقلب في الزيت الساخن حتى يصبح لونه بنيا تماما ، حوالي 10 دقائق ؛ يضاف البصل الحلو ويستمر في الطهي والتحريك حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
أضف إلى الفاصوليا السوداء.
تحريك الطماطم, حبات الذرة, شراب القيقب, دبس السكر, الفلفل الحلو المجري, مسحوق الفلفل الحار, مسحوق الثوم, مسحوق شيلي شبوتل, فلفل حريف, وملح البحر في خليط الفاصوليا السوداء; جلب لينضج ويطهى حتى يسخن من خلال, 15 إلى 20 الدقائق. أعلى حصص من الفلفل الحار مع اللبن والبصل الأخضر.