شطائر السمك
شطائر السمك بلت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 832 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.91 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. حاول 38 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. إذا كان لديك المايونيز والخس وشرائح البلطي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بلت, سلطة بلت، و شطائر السمك.
تعليمات
رش مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة عالية.
توضع في مقلاة ؛ تطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة (145 فهرنهايت) ، مع التقليب مرة واحدة.
في هذه الأثناء ، يمزج المايونيز والخردل في وعاء صغير.
انتشار 1 ملعقة كبيرة خليط الخردل على النصف السفلي من كل لفة.
ضع أوراق الخس وشرائح السمك على نصفين سفليين من اللفائف. أعلى كل مع 1 شريحة لحم الخنزير المقدد و 2 قطعة الطماطم. أغلق السندويشات مع نصفين من اللفائف.