شطائر التونة البحر الأبيض المتوسط

قد تكون شطائر التونة المتوسطية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 235 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والطماطم المجففة بالشمس والتونان في الماء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شطائر التونة البحر الأبيض المتوسط, الفوائد الصحية للتونة: سلطة تونان البحر الأبيض المتوسط، و تونة البحر الأبيض المتوسط.