شريحة لحم التونة المشوية
شريحة لحم التونة المشوية هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل Serving 4.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 226 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر واحصل على شرائح التونة وصلصة الشواء الأصلية من عين الثور وصلصة الصويا الخفيفة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول شريحة لحم التونة المشوية, شريحة لحم التونة المشوية، و أولد باي-شريحة لحم تونة مشوية بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن شواء مدهون على نار متوسطة عالية.
مزيج صلصة الشواء والزنجبيل.
مزيج الخيار والبصل الأخضر وصلصة الصويا والفول السوداني لتتصدر. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
ضع التونة على الشواية. شواء 10 دقيقة. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة ، وتحول بعد 5 دقائق. وتنظيف أحيانا مع خليط صلصة الشواء.