سمك الهلبوت المقلي مع صلصة الكورنيش

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك الهلبوت المقلي مع صلصة الكورنيش وصفة ممتازة لتجربتها. ل $5.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 216 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح سمك الهلبوت والفلفل وقشرة الليمون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم بقري مشوي مع صلصة الطرخون كورنيشون, سمك الهلبوت على غرار فاسكو كون البوياس أون السالسا الأخضر (سمك الهلبوت على الطريقة الباسكية مع الفاصوليا البيضاء وصلصة الأعشاب)، و فطائر الروبيان مع صلصة الكورنيش لوصفات مماثلة.