صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلو ملفوف فلوريت

سلو ملفوف فلوريت
فلوريت الملفوف سلو يتطلب حوالي 20 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 102 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 جرام من الدهون. ل 54 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. توجه إلى المتجر واحصل على زهور البروكلي وجبن البارميزان والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلو الملفوف اثنين, الملفوف سلو، و الملفوف سلو.

تعليمات

1
في وعاء السلطة ، يمزج الملفوف والبروكلي والقرنبيط والبصل. في وعاء صغير ، اخلطي باقي المكونات.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
يسكب فوق الخضار ويقلب حتى يغطى. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)