صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة المعكرونة والخضروات

سلطة المعكرونة والخضروات
سلطة الباستان والخضروات هي خالية من الألبان ونباتي طبق جانبي. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. كان 20 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط خردل ديجون وأوراق الريحان الممزقة وزهيرات البروكلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة المعكرونة النباتية, سلطة المعكرونة النباتية، و سلطة المعكرونة النباتية لوصفات مماثلة.

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة الممزقةأوراق الريحان الطازجة الممزقة8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(رأس واحد) زهيرات البروكلي الصغيرة(رأس واحد) زهيرات البروكلي الصغيرة2مكاييلطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخردل ديجونخردل ديجون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الكتانزيت الكتان591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحونملح وفلفل أسود مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطعزيتون كالاماتا منزوع النوى ، مقطع3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كاموت اللوالبكاموت اللوالب23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرأس صغير راديتشيو ، محفور وتمزيقه (حولرأس صغير راديتشيو ، محفور وتمزيقه (حول