صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة92
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة السبانخ لحم الخنزير والسككوتاش

سلطة السبانخ لحم الخنزير والسككوتاش
تتطلب سلطة السبانخ لحم الخنزير والسككوتاش حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 2.08 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 24 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب ليما والبصل والسبانخ المعبأة مسبقا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل المزجج لحم الخنزير المتن مع السككوتاش, ميداليات لحم الخنزير مع سكوتاش الربيع، و الثوم بالقشور شرائح لحم الخنزير الخاصرة مع السككوتاش الطازجة.

تعليمات

1
إزالة السيقان الكبيرة من السبانخ ؛ المسيل للدموع إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
2
ضعيها في وعاء واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
الجمع بين عصير البرتقال والمكونات التالية 5 (عصير البرتقال من خلال الفلفل) في قياس الزجاج 2 كوب. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى يغلي الخليط.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
أضف إلى السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
5
إضافة المكونات المتبقية.