صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة الأرز لويزفيل

سلطة الأرز لويزفيل
سلطة الأرز لويزفيل هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والزيت النباتي وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لويزفيل هوت براونز, مترو لويزفيل، و كلاسيك لويزفيل هوت براون ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
دع الأرز يبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل ، مع التحريك عدة مرات أثناء تبريده.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
3
نقل إلى وعاء سلطة كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
اخلطي الزيت النباتي وعصير الليمون وخل النبيذ والسكر والثوم المعمر والطرخون والملح معا في وعاء حتى يذوب السكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
خل النبيذخل النبيذ
عصير الليمونعصير الليمون
الطرخونالطرخون
الثوم المعمرالثوم المعمر
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يسكب الصلصة فوق الأرز المبرد ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
6
امزج اختيارك من اللوز المقطع, زبيب, شرائح برتقال اليوسفي, بصل, كرفس, فلفل حلو, والبازلاء في خليط الأرز وقلبها برفق حتى تتحد.
المكونات سوف تحتاج
أقسام برتقال الماندرينأقسام برتقال الماندرين
لوز منزلقلوز منزلق
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الزبيبالزبيب
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز
7
غطي السلطة وضعيها في الثلاجة حتى تبرد، على الأقل 1 ساعة.