رز التونة

رز التونة هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 222 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بذور السمسم والتونة السوشي الصف والفلفل متصدع ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام بذور السمسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز السمسم والموز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو مذهل. حاول رز التونة, رز التونة، و رز التونة لوصفات مماثلة.