صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة71
مجلة

دجاج مشوي من كيفن سبراغا

دجاج مشوي من كيفن سبراغا
الدجاج المشوي من قبل كيفن سبراغا يتطلب تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 3702 سعرة حرارية, 167 جرام بروتين، و 330 جرام دهون كل. ل Serving 11.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والثوم المعمر وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 88%. وصفات مماثلة تشمل كيفن ألو غوبي, أفضل لحوم البقر المحفوظ كيفن، و حساء اليقطين كيفن من جراند كانيون.

تعليمات

1
شطف الدجاج والسماح للهواء الجاف لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3
يخفق الزبدة والثوم وقشر الليمون وقشر البرتقال والثوم المعمر وزيت السمسم والزعتر والملح والفلفل الأسود والكزبرة في وعاء حتى تمتزج جيدا. قم بفك جلد الدجاج فوق الثدي والفخذين بأصابعك ؛ قم بتغطية الدجاج بالكامل بسخاء بمزيج الزبدة ، بما في ذلك التجويف الداخلي. إدراج خليط الزبدة تحت الجلد خففت.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
ضعي الدجاج على رف في مقلاة تحميص مع وضع جانب الثدي لأسفل. تغطية الدجاج مع رقائق الألومنيوم ، وختم احباط لتحميص عموم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
مشوي في الفرن المسخن لمدة 1 ساعة. اكشف المقلاة ، اقلب الدجاج بحيث يكون جانب الثدي متجها لأعلى ، وشوي حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم الفوري الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ 165 درجة فهرنهايت (75 درجة مئوية) ، أي حوالي 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
ارفع درجة حرارة الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (205 درجة مئوية). استمر في تحميص الدجاج حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
7
دع الدجاج يرتاح قبل 10 دقائق من النحت.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع