صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

دجاج مدخن مع سلطة الذرة والبطاطا الدافئة

دجاج مدخن مع سلطة الذرة والبطاطا الدافئة
يمكن أن يكون الدجاج المدخن مع الذرة الدافئة وسلطة البطاطس مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنها. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 488 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.83 دولار لكل وجبة. وجد 62 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من فصوص الثوم وصدور الدجاج وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق مذهل. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة السبانخ الدافئة مع البقان المدخن والبطاطا الحلوة, سلطة البطاطس والذرة الحمراء الدافئة، و سلطة بطاطس محطمة بالذرة من لحم الخنزير المقدد الدافئ.

تعليمات

1
جلب ليغلي قدر من الماء كبيرة بما يكفي لعقد جميع البطاطا والذرة. اطهي البطاطس لمدة 12 دقيقة ، مع إضافة الذرة بعد 6 دقائق ، حتى ينضج كلاهما.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف جيدا.
3
في هذه الأثناء ، اخلطي شرائح البصل الأحمر مع عصير الليمون ونصف الزيت في وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
اخلطي الزيت المتبقي مع الثوم والفلفل الحلو وبعض التوابل في وعاء ضحل ، ثم أضيفي الدجاج حتى يغطى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
سخني مقلاة صينية ، ثم اشوي الدجاج لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى ينضج تماما. ضع البطاطس في الوعاء مع البصل. ضع قطعة ذرة على أحد طرفيها على لوح تقطيع ، ثم قطعيها إلى شرائح ، وقطعي الحبوب إلى شرائح.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
تخلط مع سلطة البطاطس مع الكزبرة والتوابل ، ثم تقدم جنبا إلى جنب مع الدجاج المشوي المدخن ، مع أسافين الليمون ، في حالة الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
سلطة بطاطسسلطة بطاطس
إسفين الجيرإسفين الجير
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع