صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة11
مجلة

حلقات الاسكواش البلوط المزجج القيقب

حلقات الاسكواش البلوط المزجج القيقب
قد تكون حلقات الاسكواش البلوط المزجج القيقب مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة البدائية والنباتية لها 244 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك كوسة بلوط وبوربون وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول حلقات الاسكواش البلوط المحمص القيقب, فانيلان والهيل المزجج حلقات الاسكواش البلوط، و القيقب المزجج البلوط الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الاسكواش بالعرض إلى شرائح 4 (1 بوصة سميكة) ؛ إزالة البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
ضع شرائح القرع على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. تغطية مع غلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 6 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
4
ضع القرع على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
5
يمزج الشراب والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
6
فرشاة شراب الخليط على الاسكواش. شواء 3 دقائق أو حتى شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
7
رذاذ مع خليط شراب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة