حساء الكركند
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء الكركند. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكركند مين الحية, ماء, الفلفل الحلو المجري, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول حساء الكركند, حساء الكركند، و حساء الذرة جراد البحر لوصفات مماثلة.
تعليمات
اسلقي الكركند ، مغطى ، في 3 جالونات من الماء و 3/4 كوب ملح في وعاء سعة 5 جالون لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح الأصداف برتقالية حمراء زاهية ويتم تجعيد ذيول.
إزالة اللحوم من قذائف. يقطع اللحم بخشونة ؛ برد.
الجمع بين قذائف جراد البحر ، 8 أكواب من الماء ، وأوراق الغار في المرق. جلب ليغلي ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة. سلالة الأسهم جراد البحر من خلال مصفاة في وعاء كبير. احتياطي 4 أكواب.
يطهى لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي كبير على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح هشا.
يضاف البصل ؛ سوت 2 دقيقة. ضجة في الفلفل الحلو والكمون.
إضافة محفوظة 4 أكواب الأسهم والبطاطا; جلب ليغلي. يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس.
إزالة من الحرارة. يضاف لحم الكركند ونصف ونصف والسكر و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. تغطية وبردت 1 ساعة ، إذا رغبت في ذلك.
مقبلات مع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.