جون التوت الهليون

قد يكون الهليون التوت جون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 58 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط سبيرز الهليون وعصير الليمون وزبادي التوت وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 83%. حاول الهليون مع صلصة التوت, توت العليق-الهليون متنوع، و التوت الهليون الهندباء القوارب لوصفات مماثلة.