جمبري مقلي بالفرن مع مربى البرتقال
الروبيان المقلي بالفرن مع مربى البرتقال هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 2 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 238 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من فتات الخبز ، مربى البرتقال ، الفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول الروبيان المقلي بالفرن, روبيان مقلي بالفرن وبامية لويزيانا بوبويز، و روبيان مقلي بالفرن ووعاء نودلز رامين بجوز الهند التايلاندي لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر الروبيان ، وترك ذيول على. فراشة الروبيان عن طريق جعل شق عميق بالطول أسفل الظهر من نهاية كبيرة إلى الذيل ، وقطع ل ، ولكن ليس من خلال ، منحنى داخل الروبيان. شطف واتركها حتى تجف.
يمزج قشرة البرتقال وعصير البرتقال والفلفل الأحمر المسحوق في طبق ضحل أو كيس بلاستيكي شديد التحمل ؛ أضف الروبيان. تغطية أو ختم ، والبرد 20 دقيقة.
إزالة الروبيان من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح.
يمزج فتات الخبز مع توابل الفلفل والثوم. تراجع الروبيان في بديل البيض, ونعرات في خليط التفصيلي.
ضعها على صينية خبز مغطاة برذاذ طهي الخضار.
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.
يقدم هذا الطبق مع تراجع البرتقال.
المعلومات الغذائية لكل الروبيان و 1 ملعقة كبيرة تراجع.