تركيا الأرض أمي والفلفل
أمي الأرض تركيا والفلفل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.46 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. مزيج من مسحوق الفلفل الحار والبقدونس وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لقد حاول 1243 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول فلفل رومي محشي مطحون, فلفل محشي مع ديك رومي مطحون، و تركيا الأرض والفلفل الطرخون محشوة - 5 نقاط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل المفروم والفلفل ويطهى حتى ينضج البصل والفلفل ، بضع دقائق.
يضاف الثوم ويطهى 30 ثانية أكثر. 2 ادفع الخضار إلى حافة جانب واحد من المقلاة وضع هذا الجانب من المقلاة بحيث يكون بعيدا عن الموقد ، بعيدا عن الحرارة. يجب أن يكون الجزء الفارغ من المقلاة فوق الموقد مباشرة.
أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزيت لتغليف الجزء الفارغ من المقلاة. ضعي قطعا مجعدة من الديك الرومي المطحون في المقلاة ، ورشي الملح والشبوتل أو مسحوق الفلفل الحار.3 اطبخي الديك الرومي دون التقليب حتى يصبح لونه بنيا على جانب واحد ، ثم اقلبي القطع إلى اللون البني على الجانب الآخر. بمجرد طهي الديك الرومي للتو ، أضيفي البصل والفلفل ورشي المزيد من الملح ومسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة.
إزالة من الحرارة. ضجة في البقدونس المفروم الطازج أو الكزبرة.
قدميها بمفردها أو مع الأرز المطهو على البخار أو المعكرونة.