تحول رغيف اللحم الصحي
صحة اللحوم رغيف تحول قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 304 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة رسيستيرشاير والدجاج المطحون والبيض وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول رغيف اللحم اللذيذ (تحول), جنوب داكوتا اللحوم الرغيف تحول، و صحة مقلاة الدجاج البارميزان وفرصة للفوز Makeover 50,000 تحول المطبخ لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف الكوسة والبصل والثوم.
يرش الملح والفلفل. لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج البصل. ضع الخليط جانبا ليبرد.
في وعاء ، اخلطي جميع مكونات رغيف اللحم بما في ذلك خليط الخضار المبرد مع رش جيد من الملح والفلفل.
قالب في رغيف في 9/13 رش أو مدهون الزجاج ، صحن الخبز.
في وعاء صغير ، اخفقي الكاتشب وصلصة رسيستيرشاير والسكر البني.
ادهني الخليط في جميع أنحاء الرغيف.
اخبز رغيف اللحم في وسط الفرن مكشوفا لمدة 50 إلى 60 دقيقة. ستعرف أنه يتم عندما يصل مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في وسط الرغيف إلى 165 دولارا فهرنهايت.