تبولة أرز الشاي الحلو
الشاي الحلو الأرز التبولة قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 187 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.99 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الأرز والملح وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل تبولة الأرز البري, تبولة أرز كوسة مع الحمص، و التايلاندية الشاي المثلج.
تعليمات
جلب الشاي ليغلي في 3 كيو تي. قدر على نار متوسطة عالية ؛ ضجة في الأرز و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. يغطى المزيج ويخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الشاي ويصبح الأرز طريا.
نقل الأرز إلى وعاء كبير ، والسماح لتبرد تماما (حوالي 30 دقيقة). ضجة في الطماطم والبصل الأخضر والبقدونس والنعناع وزيت الزيتون وقشر الليمون وعصير الليمون ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح والفلفل. تغطية والبرد 1 ساعة.