صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

تاجليوليني مع الباذنجان والنعناع

تاجليوليني مع الباذنجان والنعناع
تاجليوليني مع الباذنجان والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والملح والفلفل والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول تاجليوليني مع الكافيار الأحمر, ليمون تاجليوليني، و تاجليوليني الكاكاو كاسيو بيبي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطهي التاجليوليني حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وعميقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3
يضاف الكراث ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يلين ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
4
إضافة قطع الباذنجان في طبقة حتى ويطهى دون عائق حتى احمر على الجزء السفلي ، حوالي 1 دقيقة. كوك ، واثارة عدة مرات ، حتى تصبح طرية ، حوالي 2 دقيقة لفترة أطول.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
5
يضاف مرق الخضار ويترك على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بقدونس، مفروم ناعماً للتزيينبقدونس، مفروم ناعماً للتزيين
6
تضاف الطماطم والنعناع وتتبل بالملح والفلفل وتطهى على نار خفيفة لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
7
صفي التاجليوليني مع الاحتفاظ بـ 1 كوب من ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
8
نضيف المعكرونة إلى المقلاة مع الزبدة و 1/4 كوب من جبنة رومانو ونقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
قوالب الكعكقوالب الكعك
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
9
أضف ما يكفي من ماء طهي المعكرونة المحفوظ لترطيب المعكرونة ، ثم تبليها بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
10
انقلي المعكرونة إلى أوعية وقدميها مع جبنة رومانو إضافية.
المكونات سوف تحتاج
والفلفل البرتقاليوالفلفل البرتقالي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني