صعوبةسهل
جاهز4 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيضة في كوب

بيضة في كوب
البيض في كوب يتطلب تقريبا 4 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 208 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الزبدة والمفرقعات سالتين والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 25%. وصفات مماثلة تشمل فطائر البيض الإفطار, طاجن بيض مكسيكي، و لحم الخنزير المقدد والبيض ماك والجبن.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف البيض ويطهى لمدة 3 دقائق. يجب أن يكون الصفار سائلا. أثناء طهي البيض ، اسحق البسكويت إلى كوبين من القهوة مع الزبدة. عندما يتم البيض ، وإزالة من الماء ، وقشر.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
كريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختياريةكريمة مخفوقة إضافية ورقائق الشوكولاتة، اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
3
ضع بيضة مسلوقة في كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
4
تخلط في المفرقعات ، وتتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
للربطللربط