صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة11
مجلة

بطاطا حلوة مخفوقة بالعسل

بطاطا حلوة مخفوقة بالعسل
قد تكون البطاطا الحلوة المخفوقة بالعسل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 10 وتكاليف 75 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك زبدة وعسل وبطاطا حلوة ذات بشرة حمراء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي البطاطا الحلوة والموز مع العسل, البطاطا الحلوة المخفوقة والموز مع العسل، و خردل العسل-بطاطا حلوة مخفوقة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 F ف. بيرس البطاطا الحلوة في جميع أنحاء مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع البطاطس على صينية خبز ذات حواف. مشوي حتى البطاطا لينة جدا ، حوالي 1 ساعة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
أخرجي البطاطس من الفرن واتركيها حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها. قشر البطاطس وضع اللحم في وعاء الخلط ؛ أضف الزبدة. باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي حتى يصبح المزيج رقيقا وسلسا.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
4
مزيج في 2 ملعقة طعام من العسل. الموسم لتذوق مع الملح والفلفل والمزيد من العسل بواسطة ملعقة صغيرة ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
5
انقل البطاطا الحلوة إلى وعاء التقديم. هل قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين في الميكروويف حتى يسخن قبل التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة